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ビースタイル 鎌ヶ谷本店(美style)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-06 12:01:59.0
- 眼精疲労と睡眠
私達の生活と切り離せない存在になったパソコンやスマホ。
新聞、本も電子版で読む人が少なくないと思います。
便利ですが、目を酷使している状態が長く、それによって不眠になってしまう事もあるようです。
目は光に応じて「虹彩筋（こうさいきん）」が収縮し、近距離にピントを合わせるためには「毛様体筋」が収縮するため、パソコン・スマホを使用していると、目の周辺筋肉を収縮させ続ける事になってしまいます。
そうすると血流が悪くなり酸素の供給量が減ってしまう以外にも、視神経の緊張が自律神経に伝わり、交感神経が活性化し続ける事に。
本来リラックスしている時や眠っている時には副交感神経が優位になるのですが、電子機器の使用によって交感神経が活性化し続けると、心身が休まらず副交感神経優位のときに行われる筋肉の修復なども追いつかなってしまうので、眼精疲労も慢性化してしまいますよね。
つまり睡眠の質の低下で次第に自律神経が乱れ、不眠になると言う連鎖が、眼精疲労にも当てはまると言うことです。
たかが目の疲れと思わず、意識して目を休める時間作ったり、目のストレッチなどを心掛けましょう！
美・styleの「炭酸ドライヘッドスパ」も眼精疲労に効果的です。
高濃度炭酸ジェルの泡の刺激とハンドマッサージで頭皮の血行を促進します。
頭皮マッサージは視神経の緊張緩和や、顔のリフトアップ・肩コリ解消なども期待できます。
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投稿者
美・style
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