ビースタイル カマガヤホンテン
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ビースタイル 鎌ヶ谷本店(美style)のブログ
- 夏の浮腫み原因の対策☆
皆さんこんにちは!
段々日が長くなり朝も明るくなるのが早くなってきましたね!
生活リズムは大丈夫ですか?(*^^*)夜型になって起きたらもう昼なんてことになっていませんか?
睡眠はしっかりとっているから大丈夫!と眠くなったら寝て夜中まで平気で起きてるが一日の睡眠時間はたっぷりとってるっから大丈夫という方もおりますが、それでは良い睡眠とは言えず交感神経と副交感神経の切り替えしがうまく出来なくなり頭がボーっとしてしまってり、なんだかやる気がでない!なんだか胃もたれがする、食べてないのに太り出したなどなど体に不調が出てきます!
ですので自粛中も規則正しい生活リズムにしましょう!見直せば今からでも遅くはないです(*^^*)
さて!今日はもう一つ!段々暖かくなると朝起きた時に顔が浮腫んでる事ってないですか?
昨日の水分取りすぎたかな?お酒のせいかな?と考えた事はないでしょうか?朝だけではなく夕方にむくみを感じる方もいますね!いつのむくみにしても早くむくみを取りたいですよね(^^;)
夏の浮腫みは水はけの悪化が原因!
夏のむくみをケアするには『水分代謝を高める=水はけの良い体』になるのが良いです!日常生活では、体や胃腸を冷やさないように心掛けながら水分を適切に取って汗や尿などでしっかり出す事が大切です!
○水はけの良い身体になるには、水分は出来るだけ常温で!
冷たい物を取る時には先に温かい物を取っておくと胃腸に優しく冷えすぎを避けられます。
○足首、手首、首周りを冷やさない
3首とも呼ばれるこの3k所は、皮膚の下に太い血管が通っている部位。ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうので体が冷えてしまいます。
夏野菜は利尿作用がありトイレの回数も増やしてくれるのですが体を冷やしてしまう事もあるので上手く組み合わせて食べる事をオススメします!
身体のケアやコロナ太りにはお気軽にご相談ください!
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