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心の郷のブログ
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投稿日：2017-01-29 22:16:31.0
- ヨガライフ
- あっという間に1月も終わろうとしておりますね(°▽°)
この週末は寒さも和らいで、過ごしやすかったように思います今年の目標として、
朝に太陽礼拝を10回する！
と、決めて、今の所1日も欠かさず頑張っております
yogini嶋田のコーナーです
体重は変わりませんが、体は
引き締まって来たように思います(^.^)
心の郷で溶岩ヨガをスタートさせていただき、たくさんの方にレッスンをさせていただきました。
冬の冷えもあり、お客様の身体は、
はじめはガチガチに固まっています
呼吸法から入り、体の根っこの部分になる
足の裏を丁寧にほぐしてから
レッスンをスタートします
最初はバランスが取れずフラフラしているお客様も、
終わる頃にはしっかりとポーズができるようになり
目がキラキラと輝いていくのが分かります
全ての不調は冷えから来ていると言われております
ヨガをすることで筋肉や体がしっかりと柔らかくなり
体が温まることから新陳代謝が良くなりますので
様々な不調が改善させていきます。
お仕事や家事育児で
自分自身の体に向き合う時間もないのではないでしょうか
わたし自身もアイリストという仕事をしている為、
肩や腰が痛くなります
でも、そんな時こそのヨガなんだなと本当に思うのです
毎日は無理でも月に一度、週に一度でもいいと思います
1時間は無理でも５分、１０分でもいいと思います
大切なのはきっと積み重ねていくことなのですね
汗を思いっきりかいて
呼吸に意識を向け
体の健康、心の健康のために
一緒にヨガをしませんか^_^？
皆様のお越しをお待ちしております
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セラピスト
嶋田 ももこシマダ モモコ
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