エンビロン取扱フェイシャルサロン LIVELY【ライブリー】
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ライブリー(LIVELY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-25 16:46:22.0
- 運動が美肌を作る訳☆
こんにちは、ライブリーカウンセラーの柴川です♪
先日パワープレートのご紹介をさせていただいたので、
今回は「運動と美肌の関係」についてお話させていただきます。
まず、くすみや目の下のクマ、顔色の悪さなどの原因の1つが
「血行不良」です。
血液の流れが滞ると、必要な栄養素が届けられなかったり、
代謝が悪くなったりして、さまざまなお肌トラブルが起こります。
運動によって血流が良くなれば、栄養素や酸素が十分にお肌に
届けられ、お肌が生き生きと潤います。
さらに血行が促進されるとお肌の新陳代謝、いわゆる
「ターンオーバー」も活性化します。
老廃物が剥がれ落ち、新しいお肌へと生まれ変わりやすく
なるのです。
また、発汗を促すことによって肌に水分が増し、角質がやわらかくなります。
毛穴に詰まった余分な皮脂を排出したり、毛穴の中の皮脂が酸化
して黒ずんでしまうことを防いだりもします。運動はこんなにもいい影響を肌にもたらしてくれるのですね！
美肌に欠かせない「ビタミンA」と合わせれば、さらにお肌に
磨きがかかりそうです！
ウォーキングやランニングなどで軽く汗をかくほどの有酸素運動が効果的ですが、
一駅分歩いてみたり、朝起きてストレッチや伸びをしてみたり、
階段を使ってみたり、歯磨き中にスクワットの姿勢をキープを
してみたり、
無理なくささいなことからはじめてみるのもいいですね！
小さな運動が習慣になれば、
今よりもっと美肌になっていくはずです(^-^)
私も毎日1つは運動を取り入れていこうと思います！
一緒に美肌を目指して、楽しく健康に頑張っていきましょう！
ご来店お待ちしております
アドバンス上級ディプロマ 三ツ星取得
板倉 幸奈イタクラ ユキナ
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