肩コリ、たるみにオススメ！「胸鎖乳突筋マッサージ」：2023年6月21日｜タルゴドゥエイチツーオーホテル日航大阪店のブログ

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投稿日：2023-06-21 15:34:06.0

肩コリ、たるみにオススメ！「胸鎖乳突筋マッサージ」: こんにちは、タルゴドゥエイチツーオーです♪
今日は最近テレビや雑誌でよく聞く「胸鎖乳突筋」の簡単マッサージをご紹介します(^^)

●胸鎖乳突筋とは
耳の下から鎖骨まで伸びており、横を向いた時に浮き出る筋肉です。
首を曲げたり回すはたらきがあり、リンパが多く集中している部分です。

主に長時間のスマホ、PC作業、猫背が原因で硬くなりやすく、
硬くなると
・肩コリ、首コリ
・たるみ
・むくみ　　　　　　が起こりやすくなります。

ひどい場合だと
・頭痛
・耳鳴りや難聴
・めまい
・ストレートネック
・自律神経の乱れ　　の原因となる場合もあります。

●マッサージ方法
1.胸鎖乳突筋を親指と人差し指で掴んで左右に揺らします。
（クッと掴むだけでも◎）
2.耳の下から鎖骨の上までほぐします。
（手をグーにして指の第二関節で上から下に軽く流すように）

痛みがある部分は詰まっている部分です！
痛気持ち良いくらいの力加減オススメです(^^)

ご来店頂くお客様もガチガチに固まっておられる方が多いです(>_<)

ほぐれると首が細くスッキリして、
フェイスラインのリフトアップや肩こりにも効果が期待できます☆
是非お試しください！

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