タルゴドゥエイチツーオー ホテルニッコウオオサカテン
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タルゴドゥエイチツーオー ホテル日航大阪店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 13:45:41.0
- 老化太りを防ぎましょう！
- 皆さんこんにちは。タルゴドゥH2O日航大阪店です＼(^o^)／
暑い日が続いておりますが夏バテしてませんか？
暑くて運動することも後回しにしがちですが代謝も落ち
年齢を重ねるごとに痩せづらくなる、、、
そんなお悩みございませんか？？
本日は年齢別消費カロリーについてご紹介します。
17歳～19歳 1日平均の基礎代謝量 1300kcal
20歳～29歳 1日平均の基礎代謝量 1210kcal
(1年間に脂肪約4.7kg分太りやすい)
30歳～49歳 1日平均の基礎代謝量 1170kcal
(1年間に脂肪約6.8kg分太りやすい)
50歳～69歳 1日平均の基礎代謝量 1110kcal
(1年間に脂肪約9.9kg分太りやすい)
70歳以降 1日平均の基礎代謝量 1010kcal
(1年間に脂肪約15.1kg太りやすい)
このように歳を重ねるごとにこれくらいの差がでると言われています！
このような老化太りを防ぐには、
1、ストレッチをする
2、水分を多めに取る
3、腸内環境を整える
4、有酸素運動をする
5、体が温まるものを食べる
このような普段から無理せずにできることを継続するのが
大切です。
暑い夏に負けず、健康な身体を作りましょう！
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エステティシャン
日航大阪店 1ニッコウオオサカテン
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