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リボーン 西銀座店(Rebone)のブログ
- 「ゴールデンウィーク疲れ」の解消法!
今年は大型連休だった人も多いようですね!
海外、国内旅行に行った人、近場でお出かけ、どこにも出かけなかった人、仕事だった人、様々な過ごし方があったと思います。
そんないつもと違う生活をするGWは、生活の乱れから自律神経が乱れてしまう方も多いのです。
自律神経が乱れて呼吸が浅くなってしまう……そうなると、リフレッシュしたはずの身体がだるい、、なんてひともいらっしゃるのではないでしょうか?
GW明けに体調崩す人は、少なくありません。
なってしまった「GW疲れ」を後悔しても、仕方がありません。
まずは、満喫できたゴールデンウィークに感謝♪
そして、疲れるほど遊べた自分を讃えましょう!
そして、今やるべきことは、
1、通常生活に心身を慣らすこと
2、疲れた自分をいたわり、癒すこと
の2つです。
生活リズムを整えるためにも、軽い運動をする、お風呂に浸かるなども良いです。
同じ時間に起き、無理をせずに働き、同じ時間に眠ることを徐々に慣らしていくだけでもいいです。
美味しいものを食べたり飲んだりしたことで、胃腸が弱っています。
消化にいいものを食べたり、お酒を控えたりすることも大切です★
休み明けがつらくならないためにも、自分の体やこころと上手に付き合っていきたいですね!
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