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リボーン 西銀座店(Rebone)のブログ
- 梅雨にだるくなるのはなぜ?
梅雨になると、
頭や首・肩などが痛くなる
気持ちが落ち込む
めまいがする
といった体の不調があらわれることはありませんか?
梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。
原因が分からず、毎年同じような症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。。
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経なので、身体がお休みモードになってだるさや眠気が起きてしまうのです。
このような症状を、「天気痛」ともいいますが、
この天気痛は、自律神経と深い関わりがあるため、自律神経を整えるような生活を心がけることが大切になってきます。
たとえば、食事は栄養バランスを意識して、体を温めるもの、流れを良くするのに役立つものを取り入れるとよいです。
食事の時間や栄養バランスも規則正しく取るようにして、体内のリズムを整えることもおすすめです。
ご自身でできる、簡単なマッサージをご紹介します。
両耳を軽くひっぱり、上・下・横に5秒ずつ引っ張ってみてください。
次に、耳を横に引っ張りながら、5秒間くるくる回してみましょう。
最後に、耳全体を手で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。
耳まわりをほぐすことで、内耳の血流を良くします。
ぜひ試してみてください♪
◆カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】西銀座店
----------カラダ整体メンテナンス Rebone【リボーン】 -----------
《自分ケアを日常へ。カラダにメンテ…》
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