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スマイルボディ つぼの森 加治木店(Smile body)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-17 11:16:21.0
- 睡眠の質
なんだか寝た気がしない、寝たのに疲れが取れないなど
お悩みの方いませんか？それは、睡眠の質が悪いのかも！
睡眠の質が悪くなる原因とは？
●生活習慣が乱れている●
・就寝時間と起床時間の不規則
・夜更かし
・遅くまでスマホを見ている
●ストレス●
・ストレスで自律神経が乱れ、交感神経が活発になる
●睡眠環境が悪い●
・温度、湿度、広さ、明るさ、騒音などが睡眠に悪影響を与えることがある
●深部の体温が下がらない●
・深部の体温を下げる事で眠くなったり、脳や身体を休める
睡眠の質が悪いと様々な症状や精神にも・・・
【頭痛・肩こり・冷え性・疲労感・イライラ・不安感】など自律神経が乱れると
色々な症状が出てきます(^^;）
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