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インタークロス(intercross)のブログ
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投稿日：2023-09-06 16:08:57.0
- 【糖化】体が焦げる！？糖化について！！
- 老化の原因として話題の《糖化》ですが、
ダイエットにも関係していて、
ストレスや生活習慣によって進んでいくと言われています。
よく聞く酸化というのが身体の錆びつきと言われていて、
糖化は身体の焦げつきと言われています。
糖化は健康のみならず、
お肌のシワやたるみの原因にもなるんです。
では、糖化するとどんな症状が起こるのかというと…
肌の老化(シワ、たるみ、くすみ)
爪や髪の毛が弱くなる
骨や歯、筋肉が弱くなる
血管が脆い
感染症にかかりやすい
太りやすい
疲れやすい
イライラ、集中できない、やる気が出ない
寝付けない、眠りが浅い
貧血になりやすい
このような症状がある人は要注意です。
見た目の老化だけでなく、
あらゆる生活習慣病もおこりやすくなると言われています。
では糖化しやすい食生活とはなんでしょう。
砂糖たっぷりのスイーツ
砂糖やブドウ糖入りの飲料
精製された白米、麺類
糖度の高い果物やフルーツジュースの摂り過ぎ
朝食を食べない
つい食べ過ぎてしまう
野菜をあまり食べない
意識した食生活に少し変えていくだけでもお身体は変わります！
食べすぎたー！と思ったら！
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