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エーアールエス 新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店(ARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-24 09:35:20.0
- 肩こり治りますか？～連休直前
- 肩凝りとか筋肉の凝りは大きく分けて
筋肉の質と
循環と
過負荷
によるものです。
質の改善はトレーニングで持久性の高い筋肉を鍛えること、
例えば有酸素運動に代表されるエアロビクスとかのダンス系です。
循環に関しては、凝りを起こしている筋肉の柔軟な伸縮性を促すことです。
主な原因として
デスクワークの様に動かない作業とか、
動かしたい筋肉が関節の可動制限により
動かしづらくて老廃物がたまってしまう状態。
骨格を矯正して
スムーズな筋活動をサポートしましょう。
過負荷はオーバーユースですね。
使い過ぎなわけだからセルフコントロールでカバーできますね。
筋肉は働くことによりポンプ運動が起こります、
言わば石油ストーブのチューチューポンプみたいに送り込んで出すの繰り返しです。
新しい酸素を含んだ血液を供給して
筋活動代謝産物（痛み凝りを誘発する乳酸やヒスタミン等）を排出する。凝りを完治させるには上記のことを
個人の生活環境と照らし合わせプログラムすることです。なかなかよくならないわーとお悩みの方は
高田馬場店へお越しください
お待ちしております！
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