エヴァーグレース リリー フナバシテン
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エヴァーグレース リリー 船橋店(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-24 12:52:45.0
- 眼精疲労に注意しましょう♪
- おはようございます！
EVERGRACELily船橋です。
毎日パソコンやスマホの画面を見ることが多い方がほとんどかと思います。
それによって眼精疲労が蓄積してしまい、目元の老化にも繋がってきます。
ただ、液晶画面を少しも見ずに仕事したり日常生活を送るのは難しい人が大半。
その害を抑えるのに効果的な栄養素が『ルテイン』です。
☆ルテインを多く含む食品☆
ほうれん草、ブロッコリー、インゲン、にんじん、かぼちゃ、トマト、グリーンピースetc...
緑黄色野菜に多く含まれています。
温野菜よりも、油と一緒に摂取することで吸収力がアップします。
サラダで食べるのであれば、オイル入りのドレッシングやナッツやクルミなどの脂質の多い食材
と摂るといいですね！
1ヶ月に1度のエステでも、マッサージやマシンを入れることで目元の印象は変わってきます。
ぜひ、ご自身へのご褒美にいかがですか？
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投稿者
美顔 STAFF
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