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エヴァーグレース リリー 船橋店(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-07 13:17:07.0
- 生理後がチャンス☆
こんにちは、EVERGRACE Lily船橋店です(*´∇｀*)
皆様、実は生理後が痩せやすいと言われているのはご存知ですか？
生理周期を一般的な28日で考え3つのサイクルで分けると、
サイクル1→生理期間（1～7日）
サイクル2→生理終了後から排卵日まで（8～14日）
サイクル3→排卵後から生理前（15～28日）
この周期によって分泌される2つの女性ホルモンの量が変化します。
その2つの女性ホルモンというのが
【プロゲステロン】【エストロゲン】です。
プロゲステロンの分泌が増えるのがサイクル3。
分泌量が増えると人によってはイライラしたり、精神的に不安定になる場合も、、、
また、水分を溜め込みやすくするためむくみやすくなります。
その他、大腸の動きが低下し便通が悪くなったり、自立神経が乱れるためダイエット効果が出にくいと言われています。
逆にダイエット効果を高めてくれるのが、エストロゲンで
生理後から排卵日までに分泌量が増えます。
エストロゲンの働きとしては
・満腹中枢を刺激して食欲を抑える
・脂質代謝が活発になる
・代謝が上がりやすくなる
そのため、生理後1週間ほどが痩せ期と言われているのです。
ぜひ生理後の過ごし方、意識してみてくださいね(^_－)－☆
投稿者
美顔 STAFF
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