エヴァーグレース リリー フナバシテン
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エヴァーグレース リリー 船橋店(Lily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-25 10:17:28.0
- 効率よくダイエットしませんか？
- こんにちは！
EVERGRACE船橋店です♪
皆様は褐色脂肪細胞って聞いたことありますか？
褐色脂肪細胞とは、首の周り、脇の下、肩甲骨周り、心臓、腎臓の周り
の5ヶ所で体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、放出させる働きのある
ありがたい細胞なんです(*≧∀≦*)
同じ食事量なのに太りやすい方といくら食べても太りずらい方がいらっしゃるのも
褐色脂肪細胞の数が関係していると言われています。
この細胞、私達生まれながらにして持っているものですが、
成長期に入ると少しずつ減っていき、約100gだったものが
40g程度に減ってしまいます。
もちろんこの細胞を活性化させて燃焼率をＵＰさせたいですよね？
この細胞活性化することができるんです！！
まずはメリハリをつけた行動をすること。
昼は活動的の動き、夜はリラックスして睡眠をとる。
そして、冷たさや寒さの寒冷刺激を与えること。
18度以下で泳ぐことが1番良い方法らしいです☆
でもなかなかそこまで出来ないという方には、、、
気軽にできる方法として肩回し体操も効果的です！
・背筋をのばす
・胸を大きく開く
・ひじで大きな円を描くように、大きく回す
・肩甲骨に意識を集中（肩甲骨を開いたり閉じたりするイメージ）
・早くまわさなくてもよいので、ゆっくり大きな動きで
この5つのポイントを意識しながら内回り、外回り各5回ずつを1日3セットずつ行ってみましょう！
肩甲骨周りの体操は、褐色脂肪細胞への刺激だけでなく、肩こり解消・姿勢を良くする効果もあるため、すぐに結果が見えなくてもぜひ継続して行ってみてください！
努力次第で痩せやすい体を作ることは出来ます！
今日からぜひ心がけてみて下さい(*^^*)！
投稿者
美顔 STAFF
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