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エヴァーグレース リリー 船橋店(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-22 11:38:10.0
- 老化が加速！？
- こんにちは！
EVERGRACELily船橋店
『酸化』『活性酸素』『抗酸化物質』
この様なワードを一度は耳にしたことはあるんじゃないでしょうか？
鉄を錆びつかせたり、りんごを茶色くする酸化
人間の体も同様に酸化してしまいます！
体の酸化=体のサビ
とも言われていますね！
酸化は、生活習慣病を含め多くの病気や老化の元とも言われ、
それを引き起こす活性酸素は、
私たちが酸素を取り込み、エネルギーをつくるだけで発生してしまいます。
活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。活性酸素を増やす因子は身の回りにたくさん存在しています(＞＜)
その上、歳を重ねると、抗酸化酵素などの働きが低下するため体がサビやすくなってしまいます！
体にサビが蓄積すると、シワやシミの原因になるだけでなく、
各臓器の働きが悪くなり、最終的には癌や心臓疾患など様々な病気を引き起こす原因ともなります。
つまり、活性酸素を発生させやすい生活を続けることで老化を早めることになります。
では、どうしたら体からサビを避けることができるのか↓
まずは活性酸素を作らせないこと、紫外線対策をきちんと行うことが重要です！
そして年齢とともに低下するお肌を守る力を増やすことも効果的です。
さらに抗酸化物質を多く含む食材を積極的に摂ることも重要です！
代表的な抗酸化物質とそれを多く含む食物
ベータカロチン ： トマト、人参、カボチャ などの緑黄色野菜類
ビタミンC ： レモン、小松菜、ピーマン などの果物類や野菜類
ビタミンE ： アーモンド、ナッツ、ごま などの種実類
このようなビタミン類は体の中で作ることができないため、食事で補う必要があります。
お肌を守る食生活に加えて、活性酸素を減らすことができる成分でお肌ケアができたら、体とお肌を健やかに若々しく保つことができます☆
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投稿者
美顔 STAFF
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