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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-11 18:45:38.0
- 大人ニキビの予防
- アクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤です。
世間ではお盆休みということで、実家へ帰省される方、ご自宅でまったりと過ごされる方、テーマパークなどへ遊びに行かれる方などみなさんいろいろと楽しまれている事だと思います。
長時間の運転をされる方は、安全運転で気をつけて出かけてきて下さいね!
適度に休憩を挟むことで、腰や首・肩・目などの疲れを軽減できるので、休憩を入れながら運転をしましょうね。
さて、今日は「大人ニキビ」についてです。
大人になると体の代謝機能が低下して、ニキビは治りにくくなります。
酷くなるほど治りにくくなり、ニキビ跡が残ってしまいます。
大人ニキビの原因は、毛穴の汚れや分泌された皮脂がアクネ菌によって増殖し炎症を起こす事で発生します。
対策としては、毎日洗顔とスキンケアを行う事が大切であり、この時点でかなり防げます。
それから、大人のニキビケアでもっとも重要な栄養素がビタミンCです。
ビタミンCはコラーゲンの生成、鉄の吸収効果up、メラニン色素の合成を抑えるなど、肌を修復したり形成りするのに役立ちます。
しかし、このビタミンCですが、必要量以上の摂取をしても摂り溜めができません。
必要量以上を摂取しても不要な分は、汗や尿として排出されてしまいます。
ちなみに一日に必要なビタミンCの量は100mgと言われています。
効能としては、美白効果や抗酸化作用があるので普段から摂り続けておく事が重要であり、お肌のアンチエイジングにとって無くてはならない栄養素なのです。
ビタミンCの多い食品としては、
赤・黄ピーマン、ゆず、パセリ、アセロラジュース、レモン、ゴーヤ、柿、キウイなどがあります。
大人ニキビに悩んでおられる方は、ぜひこれらの食品でビタミンCを補いましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
頭痛を伴うような慢性的な首・肩のコリ、腰痛には当院の施術をお試し下さい。
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西出入口向かい)
ご予約・ご相談はフリーダイヤル ０１２０-５８１-５６１ まで
土日祝日も元気に営業中!!!
お盆休みは14日(水)のみです。
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