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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-12 20:57:18.0
- 美脚ストレッチ
- アクセスありがとうございます
「整体院 みどり健康館」の整体師 加藤です
今日も大変暑かったですね!
高知の四万十市では、観測史上最高気温の41℃を記録したそうです。
本当にお盆を過ぎたら暑さは和らぐのでしょうか?
さて、今日は左右の足のバランスがちょっと...
という方におすすめの「美脚ストレッチ」です。
1. 背筋を伸ばして両手を腰に当て、左足を一歩半前に踏み出します。
2. 右足のかかとを浮かせながら、右膝が床につく直前まで屈伸を行い、元に戻します。
3. 反対側の足も同じ様に行います。
4. 左右1回ずつを1セットとし、10～15回程度行います。
※ 太ももを意識することにより引き締め効果があがり、左右のバランスがよくなり新陳代謝がupしますよ!
このストレッチは少ししんどいかもしれませんが、美しい脚を手に入れるためにぜひとも続けて下さいね。
尚、膝や股関節に不安を抱える方はさらに痛める可能性があるので、このストレッチはやめおいて下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます。
慢性的な頭痛を伴うような首・肩のコリ、腰痛にはぜひ当院の施術をお試し下さい。
「整体院 みどり健康館」
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F (姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
お盆休みは8/14(水)のみです。
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