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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-15 22:08:11.0
- 表情筋のエクササイズ
- アクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の整体師 加藤です
今日は無線LANを取付ける作業をしていたところ、飛び込みのお客様が来られまして、電話をしたのに繋がらなかったとの事でした。
どうやら設定の途中でルーターの電源を切ってLANケーブルを差し替えている時にたまたまお電話を頂いていたようでした。
他にももしお電話でご予約やご変更のお電話を頂いていた方がおられましたら申し訳ございませんでした。
さて、本日は「表情筋の鍛え方」についてです。
年齢とともに気になってくる、小じわ、ほうれい線、たるみなどは表情筋が衰えてくるのが原因です。
他にコラーゲンやエラスチンの減少や変成なども原因ですが、今日は表情筋メインで書かせて頂きます。
表情筋は30以上の筋で構成される筋であり、眉、目、鼻、口などを動かし、表情を作る為に必要不可欠な筋肉です。
この筋肉は身体の筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。
若さと美しさを保つためにもぜひこの表情筋を鍛えていきましょう。
表情筋エクササイズの仕方は次の通りです。
1. 手のひら全体を両頬にぴったりとあて、外回しでぐるぐるとする。
2. 顔の中心に顔のパーツを集中させ一気に解放する。
3. 上を向き目を見開き口を大きく開けて舌を思い切り突き出す。
4. 眼球を上下左右に動かす。
表情筋のエクササイズも毎日続けていると効果が見えてきます。
継続は力なりです。鍛えられた筋肉はウソをつかないというアスリートもいるので、ガンバって続けてみて下さいね!
お顔のたるみやむくみについてはぜひ当院の「リフトアップ整顔」を一度お試し下さい
「整体院 みとり健康館」
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F (姫路商工会議所 西側すぐ)
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