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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-31 21:36:10.0
- 上体反らしで腰痛を改善しよう!!
- アクセスありがとうございます。
「整体院 みどり健康館」の整体師 加藤です。
今日でいよいよ8月も終りですね!
なんだか夏が終わってしまうような気がして名残惜しい感じもします。
ただ、まだかなりの暑さが続いているのでそうも言ってられないかな?
とも思いますが・・・。
それでは、本日は「上体反らしで腰痛を改善しよう!!」です。
慢性的な腰痛をお持ちの方、簡単なストレッチなのでぜひお試し下さいね!
まず、うつ伏せに寝ます。
そして両腕を床について無理のない程度に上体を反らしていきます。
(オットセイのようなポーズになります)
この状態で10秒キープして下さい。
それから上半身を左右にひねってそれぞれ10秒キープしましょう。
静止している時に気持ち良さを感じる程度に反らすのがポイントです。
痛いほど反らしてはダメです。
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
一般社団法人JMCA認定院
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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