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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-01 17:02:27.0
- 電車・バスの居眠りは首痛に注意！！
- 当院のブログへアクセス頂きありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
通勤中の電車やバスなどで、日頃の仕事の疲れから、ついウトウトと居眠りをしてしまうことはよくありますよね。
しかし、気持ちよく眠ったあとに首の不調を感じることがあります。
うつむき姿勢で居眠りをすると、頭の重さで首から背中の筋肉に過度のストレスがかかり、首を痛める原因となってしまいます。
目覚めた時にこの状態からいきなり頭を持ち上げると、頚椎を痛める可能性があるので注意しましょう。
まずは、首～背中の筋肉の緊張を少し解いてから頭を起こしましょう。
そうすることで、首を痛めるリスクがかなり下がります。
具体的には、以下の通りです。
・頭が下がった状態で目覚めた場合、すぐに頭を起こさずにゆっくりと両肩をすぼめたり、下げたりしながら首周辺の筋肉の緊張を解いていきましょう。
・すぼめた状態で約５秒ほど、下げた状態で５秒ほどキープし、これを３～４回繰り返します。
・最後に首をすくめた状態で、ゆっくりと頭を起こしていき肩を下げます。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な首・肩こり、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
当院では、 整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式 が施術出来ます。
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