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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2015-05-31 08:29:08.0
- ※ 「肩甲骨」を動かして、肩こりスッキリストレッチ!
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
長時間のデスクワークや自動車の運転など、同じ姿勢を続けると特定の筋肉ばかりを使うので「肩こり」になります。
この肩こりを放置していると、やがては頭痛や吐き気さえも引き起こします。
このツライ肩こりをやわらげるためには、「ストレッチ」が有効です。
それも肩甲骨周りの筋肉を動かすと、血流もよくなり、筋肉も緩み肩周りの重だるさが楽になります。
【肩こりスッキリストレッチ】
・足を肩幅に開き背筋を伸ばして立ちます。
・頭が背骨の真上にくるように意識しましょう。
・両手を真っすぐ横に開き、肘を直角に曲げて指先が天井に向くようにしましょう。
・肘が直角になった状態を維持しながら腕を上げていきます。
・肘が直角になった状態を維持しながら腕を下げていきます。
・ここまでを1セットとして、20セット行いましょう。
とても簡単だけど、肩や背中が軽くなり、血流がUPするので体がポカポカしてきますよ!
ポイントはゆっくりゆっくり動かすことです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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