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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2015-12-20 08:34:02.0
- ※「枕なし」で1週間寝てみました☆
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は「枕」についてです ^ ^
寝る時に枕が必要なのか? それとも必要ないのか?
諸説色々あり、明確な答えはわからないといったほうが良いかもしれません。
そこで私は自分の身体を使って、1週間枕なしで寝てみました。
◯初日 → 起床するとまず首と腰が痛く、一日堪えました。
◯2～3日目 → 起床時の首と腰の痛みはありましたが、時間の経過とともに治まりました。
◯4～7日目 → 起床時にも首と腰の痛みは感じなくなり、調子良く過ごしています。
このような結果になりました (^_^)
これまで枕を使っていたので、最初はすごく違和感があり、高さが低くなったことで首が今までの角度との違いで痛くなったように思います。
しかし、一定期間経過後は、首が良いかんじに伸びて馴染んできたように思います。
ただ、ストレートネックではない私でも最初は堪えたので、ストレートネックの人にいきなり枕なしで寝ることはオススメできません!
様子をみながら少しずつ高さを低くしていくのなら大丈夫かもしれませんが、一人一人頚椎の状態が違うのでかならずしも良いとは言いきれません。
試してみて強く首が痛んだり、頭痛などの症状が出るようならすぐ中止した方がいいと思います。
ただ、高すぎる枕は首や肩の負担が大きすぎるので注意が必要ですね!
あと、仰向けの時は枕なしでも大丈夫になりましたが、横向き寝になると頭が下がることで首と肩に負担を感じます。
寝返りは身体のゆがみを解消するのに必要なので、ずっと仰向けで寝るわけにいかないのが難しいところですね!
今回はあくまで個人的な感想であり、人によって合う合わないがあることをご理解下さいね。
以上、私の枕なし寝1週間でした☆
最後までお読み下さりありがとうございます。
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