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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-09 08:31:07.0
- ※「うつ伏せ」が腰痛に悪いのは・・・
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「うつ伏せ」になっていると、腰が痛くなった経験のある人は多いと思います。
そういう私もその１人です。
うつ伏せで寝るのはもちろん、本を読んだり、ゲームをしたりしていても腰に負担がかかります。
これは、うつぶせの姿勢になることによって腰が反り、S字湾曲が崩れて、脊椎に負担がかかることから、腰周辺の筋肉に影響します。
腰周辺の筋肉が緊張すると、神経への圧迫が入り痛みを感じます。
このようなことから長時間うつ伏せになるのはやめましよう。
寝転がる時には、横向きと仰向けを繰り返して、体の一部だけに負担がかかるのを防ぐのがベストです。
うつ伏せ自体がオススメではないですが、長時間同じ姿勢をとり続けることが、腰の筋肉にさらなる緊張を作るので、気をつけましよう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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