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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2017-02-11 08:41:30.0
- ※「 腹八分目」で肩こりを予防しよう!!
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本という国はとても恵まれていて、食料の自給率が低いにもかかわらず、食材は余るほど溢れています。
恵まれすぎている環境で育ち、ついつい食事を摂りすぎる人もたくさんいるようです。
しかし、食べ過ぎは「肩こり」の原因になるので注意が必要です。
食事を摂りすぎると胃に負担がかかります。
↓
背骨周りの筋肉が硬直します。
↓
前傾姿勢になり、肩甲骨同士が外側へ引っ張られます。
↓
肩甲骨の内側の筋肉も外へ引っ張られ背中から肩にかけて血行不良が起こります。
↓
代謝が下がり、老廃物が体内に溜まります。
↓
肩こりを発症します。
このように食べ過ぎと肩こりは関係性があるのです。
昔から腹八分目といいますが、何事もほどほどにしないと体の不調へと繋がってしまいます。
肩こりを予防するうえでも食べ過ぎないように工夫をしましょう。
・野菜から食べるようにしましょう。
・しっかりと噛んでゆっくり食べましょう。
・一度口に食べ物を入れたら、食べ終わるまで箸をいったん置きましょう。
・1回に口に運ぶ量を少なくしましょう。
このようなことを意識するだけでも、食べ過ぎを防げますよ!
大事なのはこの取り組みを継続することです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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