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整体院 みどり健康館のブログ

ビューティー
投稿日:2017/6/15
※三半規管が弱っている人は、少しずつ鍛えましょう!
当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v




 三半規管が弱って、めまいがしたり、乗り物に酔ったりする人はとてもつらいですね。

 ひどくなると、外出するのにすごく勇気が必要になり、出かけるのが苦痛になってしまいます。


 この三半規管は、身体の平衡バランスをとってくれる大切な器官であり、ここが弱ると目が回ったり、ふらついたりする元になります。



この原因としては・・・

・加齢による衰え
・自律神経の乱れ
・ストレスなど

が考えられます。



 体操やフィギュアスケートの選手は、競技の中で高速回転しても目が回りません!

 これは、日々のトレーニングによって三半規管が鍛えられて強くなっているのです。


 一般の人がそんなにきついトレーニングを行うのは現実的ではありませんが、がんばって少しずつ鍛えていけば、三半規管は強くなります。

 すなわち、めまいや乗り物酔いの症状から解放される可能性があります。



 では、どうやって鍛えるのでしょうか?

・回転イスに座って少しだけゆっくり回ってみましょう。
・布団の上ででんぐり返しをしてみましょう。
・クルマの少ない通りで自転車に乗ってみましょう。
・プールでプカプカと浮いてみましょう。
・片足立ちをして、大丈夫そうなら少しの間、目をつぶってみましょう。


このようなことを継続していくと、三半規管は鍛えられます。

 ただし、現時点でこれらが難しいという人は、プールで歩いてみましょう。

 
 自分に合った方法をチョイスして、無理の無い程度から始めて、様子をみながら時間や回数を増やしていきましょう。



※三半規管が弱っている人は、少しずつ鍛えましょう!_20170615_1




最後までお読みいただきありがとうございます。

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