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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-20 13:43:40.0
- ※バンザイで腕が耳につかない人
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
当院にご来院された人の中には、「バンザイをしたときに腕が耳につかない」という人がたまにおられます。
中には、子供の頃からつかなくて、ラジオ体操のときに先生に怒られたという人もおられました。
なぜこのようなことが起こるのか、それは・・・
胸と背中の筋肉が縮んで硬くなってしまい、肩甲骨の動きが制限を受けてしまっているからなのです。
多くの場合は姿勢の悪さから起こるので、子供の頃から付かなかったという人は、その頃から姿勢が悪かったと推察されます。
このままの状態が続くと、さらに動きが悪くなって日常生活に支障をきたす恐れがあるので、動かしながら少しずつ柔軟性を取り戻していきましょう。
そのためには胸と背中の筋肉を緩めて、肩甲骨が動きに制限を受けないようにしていかなければなりません。
具体的な方法としては、ラジオ体操の体側伸ばしをオススメします。
かなり硬いと感じる人は、もう一方の手で少し引いてあげるとより効果が得られます。
ただし、力一杯引っ張るとケガの元になるので、優しく引くようにして下さい。
呼吸に合わせて、伸ばすときに息を吐くようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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