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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-01 08:22:11.0
- ※「ブレーシング」で姿勢を改善しよう!
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今から何かエクササイズを始めたいと思っている人には、「ブレーシング」をオススメします。
割と簡単に始められて、様々な効果が期待できるので、希望を持って始められると思います。
このブレーシングを行うと、立ち姿勢・座り姿勢・歩行姿勢が良くなる他、エネルギーの消費量がUPすることからダイエットになります。
また、続けることでクビレを作ることも可能なので、メリハリのあるBODY作りへと繋がります。
さらには、腰痛の予防にも繋がるのでこれはもうやってみるしかないですね!
さて、このブレーシングのやり方ですが・・・
・足を腰幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・お腹の前だけでなく、横、後ろにも力を入れます。
・お腹の横に手を当てて、横にも力が入っているのを確認しましょう。
・下腹が平になるようにしましょう。
ドローインとの違いは・・・
以前にもこちらのブログで紹介しましたドローインは、お腹を凹ませるエクササイズですが、ブレーシングはお腹に力を入れて安定させるエクササイズです。
どうですか? 割と簡単に始められるエクササイズでしょう?
ブレーシングをして目線を正面に向けると、頭の位置も理想的な位置にくるので、合わせ技で肩こり・首こりの予防にもなりますね!
この夏始めるならブレーシングで決まりですね♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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