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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-03 10:07:47.0
- ※「体重」はいつ測るのがいいの?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんは体重を測っていますか?
日々変化をしていくものだけに、出来れば毎日測って健康的に過ごせているかチェックをする目安にしておくといいですよ!
急に太ったり痩せたりするのなら、何かの病気の兆候かもしれません。
それを見つけるためにも体重を測り、普段から自分のベストがどれくらいなのか知っておきましょう。
ところで体重っていつ測ったのを信用したらいいのでしょうか?
食後だったり、運動後だったり、排泄後だったりすると体重が変動していると思いますよね!
それ、正解!
体重を測るときは、食後と運動後は避けましょう。
では、いつ測るのがいいのでしょう?
ベストなのは、あまり体重が増減しにくいタイミングです。
ズバリ起床後と就寝前です。
このタイミングで測ることによって、食事や排便などによる増減が避けられるからです。
出来れば1日のうちにこの2回のタイミングに体重を測りましょう。
何よりも大事なのは、いつも同じタイミングで体重を測ることです。
測るタイミングがバラバラでは、比較をしてもあまり参考にはなりません。
自分の体重の平均、一日の中での変化を計測して、自分の体について今よりももっと知りましょうね!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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