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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-09 13:45:58.0
- ※「頭の重さ」って何キロくらい?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人間の「頭の重さ」ってどのくらいあるのか知っていますか?
成人であれば、だいたい体重の10% くらいと言われています。
体重が50kgであれば約5kg、60kgであれば約6kgということになりますね。
ボウリングのボールに置き換えると、11ポンドから13ポンドくらいの重さになります。
頭のかわりにボウリングのボールが身体に乗っているのを想像してみて下さい。
この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、目線が下がって角度が変わるだけで負担が大きくかかります。
首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、30度傾くと負荷は約3倍にもなってしまいます。
日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、その負担たるや想像以上です。
猫背の姿勢がいかに体に負担をかけているか、おわかりいただけましたか?
また、日本人の習慣として、人の話しを聞くときにうなずくというのがありますが、これも頻繁にうなずいているとやはり私たちの身体にとって優しくないのです。
うなずくのも相手が理解しているのか確認したいだろうなと感じるタイミングだけにして、回数を減らすとその負担が減りますよね。
このように頭は重たい物、そして目線が下がると負担が2倍3倍になるということを知ったうえで、日頃の姿勢や行動を見直してみましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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