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整体院 みどり健康館のブログ

ビューティー
投稿日:2019/9/12
※「腕」の重さについて
当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/



 今回は「腕」の重さについてです。

 皆さんは自分の腕の重さをご存知でしょうか?


 おそらく、「考えたことないよ」という人が多いのではないかと思います。


 片腕の重さは、体重の約6%と言われています。

 体重が60kgなら腕の重さは約3.6kg

 体重が50kgなら腕の重さは約3kgということになります。


 この腕の重さを軽いと思うか、重いと思うかは人それぞれですが、この重さが常に肩にかかっているのです。


 鞄を腕に持っている場合、鞄と腕の重さが肩にかかっているということも出来ると思います。

 仕事で緊張しているとき、デスクワークをしているとき、無意識のうちに肩に力が入ってしまっていませんか?


 肩に力が入っていると、肩の位置が上がり、肩を上げる運動をしているのと同じ状態になります。

 そこに腕の重さが加わっているので、当然肩がこってしまいます。



 ですから、時々立って肩を上下させたり、回したり、深呼吸をして力を抜いてあげましょう!




※「腕」の重さについて_20190912_1





 最後までお読みいただきありがとうございます。


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※「腕」の重さについて_20190912_2
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