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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-12 11:36:57.0
- ※走ると脇腹が痛くなることがあるのはなぜ?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体育の授業で長距離走をしていたり、ランニングをしているときに「脇腹」に痛みを感じた経験はありませんか?
ほとんどの人が経験していることと思います。
この原因については、はっきりと断定されているわけではありませんが、今のところ有力とされているいくつかの説があります。
今回はそのうちで、以下の4つについてご紹介しますね!
◯横隔膜が引っ張られている。
走ることで内臓が激しく揺れ動き、その揺れによって横隔膜が引っ張られることで右脇腹に痛みが出ると考えられています。
◯脾臓から血液が急激に送り出されている。
オーバーペースになると心拍数が上がり、脾臓にリザーブされている血液が急激に送り出されて、血液循環が活発になり過ぎることで左脇腹に痛みが出ると考えられています。
◯腸内のガスによって圧迫されている。
腸内にガスが溜まった状態で走ることで、その揺れによって脇腹周辺が圧迫されて痛みを感じると考えられています。
◯胃の中に残った食べ物によって圧迫されている。
胃に食べ物が残っている状態で走ることによって、圧迫感を感じて痛みが生じていると考えられています
このように走ることで臓器が影響を受けることで痛みが出るという説が一般的です。
ちなみに、走っていて脇腹に痛みが出てきたら・・・
痛みがある方の体側を伸ばして、脇腹の筋肉をほぐしてあげましょう。
腕を挙げて反対側に倒すだけで、脇腹がしっかり伸びます。
また、胃に食べ物が残るのを避けるために、走る直前の食事は控えましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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