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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-06 11:38:13.0
- ※目覚めるとすぐにガバッと置きていませんか?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝、目覚めたらすぐに勢いをつけてガバッと起き上がっていませんか?
実はこれ、あまり身体に良くないんですよ。
ひとつは自律神経のバランスの問題です。
睡眠中は交感神経が優位に働いているのですが、いきなり起きることで急に交感神経を優位にしてしまいます。
本当は目覚めてからゆっくりと交感神経を優位にしていくのが望ましいのですが、いきなり交感神経を優位に持っていくことで、血圧が上がり脳や心臓に大きな負担がかかってしまいます。
また、寝起きにすぐガバッと反動をつけて起きると、頭が揺れるのでこれも好ましくないです。
寝起きにクラっと貧血のような感覚がある人は、もう少しゆっくりと身体を起こすようにしてみましょう。
目覚めたら、まずは心臓から遠い手足の指をゆっくり動かしてみましょう。
グーパー運動などでいいです。
そして、少しずつ身体と脳を覚醒させて、準備が出来てから起き上がるようにしましょう。
そうすることで、身体への負担が少なく起きることが出来ますよ～♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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