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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-15 11:45:35.0
- ※注意！ 秋はむくみやすい季節
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夜は過ごしやすい日が続き、いつの間にかあれだけ賑やかだったセミの声が聞こえなくなり、秋の気候を堪能されていることだと思います。
早い人であれば、今年は冷房から卒業という人もいるのではないでしょうか？
ただし、過ごしやすいのは歓迎ですが、この時期は 「むくみ」 が起こりやすい時期でもあるので、注意が必要です。
日中はまだまだ汗ばむこともあり、真夏のような水分補給をして過剰摂取になると、汗として水分と一緒にナトリウムを多量に排出します。
すると、ナトリウムの多量喪失によって体内の電解質バランスが崩れた後、夜間の手足の冷えによって血行が悪くなりむくみを起こしやすくなります。
また、夏の間に冷房にずっと当たっていたことで慢性的な血行不良になっていると、老廃物の排出がうまく出来ない状態になり、そのまま秋の気候になると汗をかかずに水分と老廃物が溜まり、むくみを引き起こします。
このむくみを放置すると、基礎代謝の低下から太りやすく痩せにくい身体になってしまい、水分+老廃物+脂肪でセルライトが出来てしまいます。
このようなことにならないために、入浴はシャワーではなく湯舟に浸かり、ぬるめでゆっくりと入ることで身体を芯から温めて血行の促進を促しましょう。
また、ふくらはぎの筋肉を積極的に動かして、脚に血液や水分が滞らないようにしていきましょう！
季節の変わり目には普段の生活を見直して、その時期に必要なことを取り入れるようにして下さいね♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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