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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-30 14:48:28.0
- ※老化のスピードが速い人と遅い人、何が違う?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
実年齢よりも若々しく見える人がいる一方、老けて見られる人がいるのは、一体何が違うのでしょう。
イメージでいうと、前者は健康的で後者は不健康なイメージではないでしょうか?
多少は遺伝による部分もあるかもしれませんが、その多くは生活習慣や日頃の努力によって差が出来ていると思います。
まず、生活習慣によって差が出来ているのは・・・
〇栄養が偏った食事をしている。
コンビニ弁当やインスタント食品など、炭水化物や脂質が多い食事を摂り、ビタミンや食物繊維が不足していませんか?
スナック菓子や砂糖の多い炭酸飲料などを間食として摂っていませんか?
〇就寝時間が遅く、生活のリズムが乱れていると、睡眠の質が低下し、クマが出来たり顔がむくんだりしますし、食事の時間もズレてしまいます。
〇運動不足になっていませんか?
身体を動かさないと血流が滞り、体内に老廃物が溜まり、基礎代謝が低下して太りやすくなってしまいます。
〇ストレスが溜まっている。
仕事や家庭、最近ではSNSなどでストレスを溜め込むと、硬い表情をとることが多くなり、そのまま表情筋が固まってしまうことで老けて見られることに。
〇姿勢が悪い。
姿勢が悪いのを放置していると、背中を丸めたお年寄りのようなイメージがつくばかりか、シワやたるみが出来る原因になってしまいます。
次に日頃の努力によって差が出来ているのは・・・
〇肌の乾燥やシミ、シワ、肌荒れなどに対して、ケアを怠っている。
紫外線を避けたり、保湿をしたり、肌や髪のダメージの回復に努めている。
このようなところでしょうか。
若く見られている人は、生活習慣を改めたり、日頃のケアを怠らないように努めているのです。
今まで老けて見られてきたという人は、今一度自身の生活を振り返り、出来るところから改めるとともに、ケアを怠らないようにしていきましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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整体院 みどり健康館
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