カタコリセンモン セイタイイン ミドリケンコウカン
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県姫路市坂田町15 インタービレッジ坂田町1F
- 各種電子決済◎姫路商工会議所西側。喫茶ブラジルと同テナント1F。
整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-04 11:19:17.0
- ※ウォーキングで 「便秘」 を解消しよう!
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬は 「便秘」 になりやすい季節と言われています。
それは、寒さから運動をするのが億劫になって運動量が減り、腸の働きが低下することに加え、喉の渇きを感じにくく水分の摂取量が減ることで、便が硬くなってかさが減り、排泄するのに必要な水分量が足りなくなるからです。
この便秘は、運動量と密接な関係があり、運動量が少なくなるほど便秘に陥りやすい傾向にあります。
ただし、便秘に悩んでいる人が、激しい筋トレやマラソン、ダッシュなど激しい運動をすると、交感神経が優位になり、便秘を悪化させることに繋がりかねません。
ですから、適度な運動量で自律神経のバランスを整えると、腸の蠕動運動が改善され、便秘の解消に繋がります。
そこで、オススメするのが ウォーキング です。
ウォーキングは、これまで運動をしていなかった人にも始めやすい運動であり、リラックスして出来る点がオススメするポイントです。
血流と腸の動きを促進し、自律神経を整えてくれることから、便秘の解消に一役買ってくれます。
歩く歩数については、1万歩も歩く必要はありません!
今まで運動をしていなかった人が1万歩も歩くと、ひざや股関節、腰などを痛める可能性が高いので、最初は5,000歩から始めて、慣れて余裕が出てくるようであれば7,000～8,000歩を上限に歩いてもらえたらと思います。
ただし、猫背の姿勢で歩くと、腸が圧迫されて何のためにウォーキングをしているのかわからなくなってしまうので、肩が真横にくるよう意識することで、背中が丸くなるのを防ぎ、ゆったりとした呼吸で歩きましょう。
このようにウォーキングを取り入れることで、冬の便秘を解消し、スッキリした毎日を過ごしましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
------------------------------------------------------
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
駐車場・着替え・着替え室完備
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500
【優しい施術で代謝もUP!】全身整体[骨盤矯正付](45分) ￥5,000→初回￥3,500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-16
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
-
●2025-05-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（30）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（30）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（31）
- 2022年12月分（31）
- 2022年11月分（30）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（31）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（31）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（31）
- 2021年12月分（31）
- 2021年11月分（29）
- 2021年10月分（31）
- 2021年9月分（30）
- 2021年8月分（31）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（30）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（31）
- 2021年3月分（31）
- 2021年2月分（28）
- 2021年1月分（31）
- 2020年12月分（32）
- 2020年11月分（30）
- 2020年10月分（31）
- 2020年9月分（30）
- 2020年8月分（32）
- 2020年7月分（31）
- 2020年6月分（31）
- 2020年5月分（31）
- 2020年4月分（30）
- 2020年3月分（31）
- 2020年2月分（29）
- 2020年1月分（31）
- 2019年12月分（31）
- 2019年11月分（30）
- 2019年10月分（31）
- 2019年9月分（30）
- 2019年8月分（31）
- 2019年7月分（31）
- 2019年6月分（30）
- 2019年5月分（31）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（31）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（31）
- 2018年12月分（31）
- 2018年11月分（30）
- 2018年10月分（31）
- 2018年9月分（30）
- 2018年8月分（31）
- 2018年7月分（31）
- 2018年6月分（30）
- 2018年5月分（31）
- 2018年4月分（30）
- 2018年3月分（31）
- 2018年2月分（29）
- 2018年1月分（31）
- 2017年12月分（31）
- 2017年11月分（30）
- 2017年10月分（31）
- 2017年9月分（30）
- 2017年8月分（31）
- 2017年7月分（31）
- 2017年6月分（30）
- 2017年5月分（31）
- 2017年4月分（30）
- 2017年3月分（31）
- 2017年2月分（28）
- 2017年1月分（31）
- 2016年12月分（31）
- 2016年11月分（30）
- 2016年10月分（31）
- 2016年9月分（30）
- 2016年8月分（31）
- 2016年7月分（31）
- 2016年6月分（30）
- 2016年5月分（31）
- 2016年4月分（30）
- 2016年3月分（31）
- 2016年2月分（29）
- 2016年1月分（30）
- 2015年12月分（32）
- 2015年11月分（30）
- 2015年10月分（30）
- 2015年9月分（30）
- 2015年8月分（32）
- 2015年7月分（31）
- 2015年6月分（30）
- 2015年5月分（31）
- 2015年4月分（31）
- 2015年3月分（31）
- 2015年2月分（27）
- 2015年1月分（31）
- 2014年12月分（32）
- 2014年11月分（31）
- 2014年10月分（31）
- 2014年9月分（30）
- 2014年8月分（31）
- 2014年7月分（35）
- 2014年6月分（47）
- 2014年5月分（55）
- 2014年4月分（51）
- 2014年3月分（67）
- 2014年2月分（46）
- 2014年1月分（58）
- 2013年12月分（76）
- 2013年11月分（92）
- 2013年10月分（44）
- 2013年9月分（30）
- 2013年8月分（30）
- 2013年7月分（3）
もっと見る
整体院 みどり健康館のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
火・金限定【レディースDAY】全身整体.骨盤矯正付(45分)￥5000→初回￥3200 ¥3,200
|
|
新 規 |
【新感覚! 肩が軽くなる】全身整体[肩こり]メイン(45分)￥5,000→初回￥3,500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【憧れの美姿勢に!】全身整体[ゆがみ矯正]メイン(45分) ￥5,000→初回￥3,500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【優しい施術で代謝もUP!】全身整体[骨盤矯正付](45分) ￥5,000→初回￥3,500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【繰り返す腰痛を徹底改善】全身整体[腰]メイン(45分) ￥5,000→初回￥3,500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【ホットペッパー限定】スタイル改善美☆コース(50分) ￥6,500→初回￥5,000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
