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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-22 10:01:51.0
- ※体重計の「体脂肪率」は、どうやって測定してるの?
- 当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
みなさんのお宅にある体重計は、 「体脂肪率」 が測定できるタイプですか?
本来、体脂肪率は 「体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) × 100」 という計算式で算出されます。
しかし、体重計に乗るだけで体脂肪率が測れるのには、どんな秘密があるのでしょう。
そのカラクリは、まず体に微量の電気を通して、電気抵抗を測定しています。
次に、脂肪は電気をほとんど通さず、筋肉は電気を流しやすいという特性から、筋肉量と体脂肪量を割り出しています。
そして、事前に登録してある 「年齢・性別・身長などのデータ」 と、 「実際に測定した体重」 、 「割り出された筋肉量・体脂肪量」 から、体脂肪率を計算しているのです。
一般的に体脂肪率が、女性は20～29％、男性は10～19%が健康的とされ、女性は30%男性は25%を超えると肥満ということになります。
この数値の測定は非常に微妙で、測定するタイミングによって、変動します。
ですから、運動直後や起床時すぐ、食後すぐ、運動後などは避けるようにしましょう。
このように家庭で使われている体重計では、体脂肪率が測定されているんですね!
体脂肪率が測定できる体重計をお持ちなら、健康のためにも自分自身の体脂肪率を気にかけておくといいですね♪
そして、それをダイエットを成功させるためのモチベーションにしていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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