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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-15 14:35:45.0
- ※「秋ナス」 を食べて肌の老化予防に繋げよう!
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
10月も半ばに入り、秋らしい気候になってきましたね!
秋はおいしいものが多いので、食を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?
その秋のおいしいものの中でも、注目したいのが 「秋ナス」 です。
ナスの中でも9～10月に収穫されたものを秋ナスと呼び、夏のナスに比べて皮が柔らかく、旨味や甘みが増すので人気があります。
このナスには、肌の老化を防ぎ美肌へと導いてくる効果が期待出来ます。
これから乾燥してくるうえに、マスク生活によって肌に負担がかかっていることを考えれば、とてもありがたい食材ということになりますね!
では、その効果についてです。
ナスの皮には、ポリフェノールの一種であるナスニンが多く含まれています。
ナスニンには、協力な抗酸化作用があるので、これを摂取することで肌のバリア機能がパワーアップして、シミ・シワ・たるみが出来るのを抑えてくれる効果が期待出来ます。
この効果を得るためには、秋ナスは皮ごと食べるのがポイントになりますね!
ただし、いくら肌に良いからといって、こればかりを食べるのはやめましょう。
栄養のバランスが偏ってしまうばかりでなく、下痢などの不調に繋がりかねません。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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