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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-05 14:34:57.0
- ※首以外で 「寝違え」 が起こる部位
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
前回は、何度も 「寝違え」 を繰り返す原因と予防についてご紹介しました。
今回は、寝違えというと首を想像すると思いますが、寝違える部位は首以外にもありますよというお話です。
首に次いで発症するのが多いのが 肩 です。
肩は首と繋がっているので影響を受けやすく、実際に痛みで首が痛いのか肩が痛いのか区別がつかないこともよくあります。
あえて区別をするとしたら、首の寝違えは振り返り動作など顔を動かすことで痛みが出るのに対して、肩の寝違えは肩を動かしたとき、腕を挙げたときなどに痛みが出ます。
また、動かしたときに首肩両方に痛みが出るケースもあります。
それ以外にも 背中 を寝違えるケースもあります。
主に肩甲骨付近に痛みが出るのですが、これは肩甲骨が首の筋肉に関与しているためで、神経が圧迫を受けたり、筋肉が緊張し過ぎたりすることで痛みが出ます。
最後にあまり知られていないかもしれませんが、脇 を寝違えるケースもあります。
これは、首・肩・脇は同じ神経で繋がっているので、ここで神経が圧迫を受けることで首に痛みが出ることがあります。
このように寝違えが起こる場所は必ずしも首だけではないのです。
ただし、寝違えが起こる部位にはその前から問題があって、筋肉が強い緊張を持っているところに寝姿勢の悪さから外力が加わったりすることで発症するので、普段からその部位を強く緊張させないということが予防になります。
デスクワーク中心の仕事をしている人などは、普段からストレッチを日課にするなど、ケアをしておくことで寝違えが起こるリスクを軽減することが可能になります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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