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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-28 14:51:30.0
- ※「利き尻」 に重心が偏り過ぎると骨盤が歪む!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体で左右がある部分には、基本的に優位性が生じます。
代表的なものを挙げると、利き腕や利き足などがそうです。
そして、実はお尻にも 「利き尻」 があって、無意識のまま重心が 利き尻 に偏ったまま座ってしまうことがあり、それが常態化することで、骨盤が歪んでいってしまいます。
生活習慣とは恐ろしいもので、片側に重心が偏った座り方をしていると、それが癖になって座りやすさを感じてしまい、いつも同じ方に傾いた座り方をするようになってしまうのです。
例えば、足を組んで座っていたり、モデルさんのようにそろえた足を左右に傾けた座り方 をしていると、骨盤が傾いてしまい、背骨も湾曲していまいます。
骨盤は土台になる部分なので、左右で高さが違うようになると、肩の左右まで高さが違うようになり、肩こりや腰痛、股関節痛などを起こす原因になってしまうのです。
こういう癖がついてしまった人は、NGな座り方をしているのに気がついたら、一度立って 左右のお尻に均等に体重がかかるよう座り直し をするようにしましょう。
それでも足を組んでしまうようでしたら、クッションや2つ折りにした座布団などを両膝の間に挟み、強制的に足を組めないようにすることで防げますよ。
また、 癖 を緩和していくためにはストレッチも有効です。
・イスに腰掛け、骨盤を立てて目線を正面に向けます。
・そのままゆっくりと上半身をひねり、目一杯のところで息を吐き切りましょう。
・反対側も同様に左右10回ずつ行います。
・次に上半身を右に傾け体側を伸ばし、目一杯のところで息を吐き切りましょう。
・反対側も同様に左右10回ずつ行います。
このようにして、左右差を緩和することで歪みを改善し、そこからリンクする不調を未然に防ぎましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
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