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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-16 14:24:34.0
- ※ダイエットで痩せすぎると 「腰痛」 になる!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体重を落としたいからと、無理な食事制限ダイエットをしていませんか?
体重を落とすことばかりこだわると、筋肉や骨が弱って骨粗しょう症のリスクが高くなります。
すると、筋肉や骨が弱り正しい姿勢を維持するための筋力が低下し、骨格が支えられなくなることから猫背など悪姿勢が習慣になって腰に負担をかけ、 「腰痛」 が慢性化してしまいます。
さらに、筋力が低下した状態で重い物を持つなど力仕事を行うと、酷い場合は脊柱の一部が折れて変形し、さらに腰に負荷がかかることがあるので危険です。
このようなことから、無理なダイエットを行うと慢性的な腰痛を患って、長く苦しむことになりかねないので注意が必要です!
ダイエットを行う場合は、体重を減らすことだけに執着せず、極端な食事制限は避け、適度な運動を行うことで脂肪を燃焼していきましょう。
いくら体重が減っても、骨格を支える筋肉まで落としてしまうとあなたの健康を損なう恐れがあります。
筋力低下を招かないためには、腹筋と背筋をバランスよく鍛える必要があります。
そうすることで、姿勢の改善と腰痛を予防することが可能になります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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