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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-16 15:32:31.0
- ※筋トレ時に 「マウスピース」 は必要?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
以前よりも暑さが少しずつ軽減される中、運動がしやすい環境が整い、筋トレに精を出している人も多いようですね。
熱心に筋トレに打ち込む人の中には 「マウスピース」 を着用している人も増えています。
これは、食いしばりによって歯を傷めるのを防ぐ目的で使っているようですね。
確かに歯を守るには、一定の効果がありそうです。
でも、筋トレのときに歯を強く食いしばることが正解なのでしょうか?
一流アスリートの中には、必要以上に力まずに最大の力を発揮している人もいます。
ということは、食いしばらなくても強い力が発揮できている人もいるという事。
また、筋トレのときには、効かせたい筋肉に意識を持っていくことが大事です。
しかし、マウスピースをつけることによって顎や歯に意識がいってしまい、結果として鍛えたい部分に筋肉がつかないということになりかねません。
このことから、私は筋トレ時にはマウスピースは必要ないと考えています。
マウスピースをつけず、出来るだけ歯を食いしばらないで、鍛えたい筋肉に意識を持っていくことが筋トレの効果を最大限上げることに繋がるのではないでしょうか?
また、食いしばっている間は、肩にすごい負荷が加わっているので、肩こりが酷くなる可能性がありますよ。
ただし、コンタクトスポーツにおいては別です。
マウスピースの着用は必要でしょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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