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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 07:00:56.0
- ※寒波到来時はすぐに 「ヒートショック対策」 を
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒波が到来し、連日極寒が続いています。
大雪が降ってクルマが立ち往生している地域もあり、改めて寒波の危険性というものを認識することの大事さを感じています。
これだけ寒くなると、外はもちろん室内にいても危険な目に合うことがあります。
それは 「ヒートショック」 です。
暖かい部屋から寒いトイレや浴槽に移動すると、急激な温度変化によって血圧が変化し、失神や不整脈、脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こすリスクが高くなります。
高齢者や高血圧の人、糖尿病の人などが起こしやすいとされていますが、だからといって若い人なら絶対に大丈夫というわけではありません。
若い人でも体調は日によって異なりますし、12月は忙しくて疲れが溜まっている人も多いので油断は禁物です。
特に身体を露出するトイレ、お風呂、脱衣所は極めて危険です。
移動をする際には、室内でも防寒着を着用しましょう。
脱衣所や浴室も入浴前に暖房器具を使って暖めておくようにしましょう。
出来るだけ部屋と部屋の温度差を小さくすることがポイントです。
このヒートショックを防ぐためには、入浴前後に水分を取ること、ぬるめのお湯に浸かること、飲食後すぐの入浴を避けるようにしましょう。
このような対策を面倒臭がらずにこまめに行うことで、自分の身体を守りましょう。
さらに、日頃からストレッチなど適度な運動を行っておくと、血行が良くなるのでヒートショックを起こすリスクは軽減されるでしょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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