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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-19 12:00:27.0
- ※冬は 「顔」 がむくむ!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬は朝起きた時から 「顔」 がむくんでパンパンという経験をしたことがある人も少なくないでしょう。
顔がむくんでしまうと大きく見えるばかりか、太っている印象を持たれやすいので、朝からテンションが下がってしまいますよね。
この冬ならではの顔のむくみは、気温の低さが影響しています。
気温の低下によって身体が冷やされてしまうと、血液の流れが滞り、余分な水分が排出されずに皮膚や皮下に溜まってむくみとなるのです。
特に顔は服でカバーされることもなく、冷気にさらされがちなので、むくみやすい場所なのです。
それに加えて、寒いことで外出を控え運動不足に陥ると、さらに血流が滞り余分な水分が溜まってむくんでしまうのです。
さらに夏に比べて喉の乾きを感じにくいことから、水分の摂取が減って水分不足になると、血液がドロドロになって流れが悪くなり、同様にむくんでしまいます。
では、顔のむくみを改善するためにはどうすればよいのでしょう?
それには、血流を良くして水分の代謝を上げることが必要です。
・こまめに水分の補給をしましょう。
・カリウムやビタミンB2を多く含むものを適度に摂りましょう。
・お風呂は湯舟に入り、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり身体を芯から温めましょう。
・全身を大きく動かす体操など、適度な運動を心がけましょう。
このようなことを実践することで顔のむくみを改善し、小顔効果を高めていきましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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