鴎迪足道 神楽坂店のブログ
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投稿日：2025-09-17 11:33:13.0
- そのぽっこりお腹は「腸のむくみ」が原因かも？
- そのぽっこりお腹は「腸のむくみ」が原因かも？【お腹リンパケア】で内側も外側もスッキリ
腸もむくむ？
むくみというと手足や顔で起こるイメージですが、実は腸もむくみます。これは腸内に水分が溜まり過ぎた結果起こるとされますが、手足や顔のむくみと同様に血液やリンパの流れが滞ることで腸が膨張してしまうのだそうです。腸がむくんでしまう原因として以下が考えられています。
1. 食生活の乱れ
過剰な塩分の摂取や栄養バランスの悪い食事が続く。
2. 腸内環境の乱れ
腸内に存在する善玉菌と悪玉菌のバランスが悪くなる。
3. 運動不足
筋肉を動かさないと血液の巡りが低下し、腸内環境が滞る。
4. ストレスや睡眠不足
ストレスがたまる・睡眠不足が続くと自律神経が乱れやすくなり、腸の働きが鈍くなる。
5. ホルモンバランスの乱れ
エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンは水分の代謝に関係しています。女性は生理の前中後や更年期などにホルモンバランスが変化しますが、その変動が腸のむくみを引き起こします。
腸がむくむと見た目にお腹がぽっこり出てきたり、ムチムチしているように感じたり、慢性的な便秘につながることがあります。
体内の循環が良くない状態が続くということなので、放っておくと様々なトラブルに発展してしまいます。もし現在、ダイエットしていてもお腹がなかなか凹まない・お通じがあるけどスッキリしないといった悩みがある方は日常生活を振り返ってみてください。食生活や運動習慣を意識するだけでも腸のむくみを予防・解消していくことは出来ます。
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