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こり道楽 ~難波・道頓堀『本格安』マッサージ三昧~

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こり道楽 難波 道頓堀 本格安 マッサージ三昧のブログ

プライベート
投稿日:2023-05-07 07:07:34.0
固くなりやすい「薄筋」
固くなりやすい「薄筋」_20230507_1
◎薄筋ストレッチ
固くなりやすい「薄筋」_20230507_2
固くなりやすい「薄筋」_20230507_3
薄筋をストレッチすると、開脚ストレッチがやりやすくなる他にも様々なメリットがあります。

内股や脚の捻れの予防と解消
薄筋は股関節や脛骨(膝下の骨)を内旋させる働きがありますので、薄筋が硬くなってしまうと内股や膝下の捻れが起こりやすくなります。

膝痛の予防と解消
薄筋は脛骨(膝下の骨)の内側に付着していることから、薄筋が硬くなってしまうと膝関節の内側が圧迫されやすくなり、それが膝痛に発展してしまうこともあります。

腰痛の予防と解消
薄筋が硬くなると脚を後方へ出す動きが制限され、歩行時や階段の上り下りの際に骨盤や腰椎(腰の骨)に負担がかかりやすくなってしまいます。

脚のラインが綺麗になる
薄筋は内ももの表層にあるため、脚のラインにダイレクトに繋がります。薄筋のストレッチを継続することで、内ももや脚全体の印象も変わります。
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投稿者

どうらく娘

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