クーラ(Cura)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-31 10:17:49.0
- ブルーベリー
みなさん、こんにちは♪
8月も終わりに近づき
朝晩は少し涼しく感じるようになってきましたが
日中はまだまだ蒸し暑い日が続きますね。
そんな中、先日念願のブルーベリー狩りに行ってきました！
暑さと戦いながらですが思う存分
ブルーベリーを堪能してきました＼(^o^)／
木ごとにいろいろな種類があって
食べ比べするのが楽しかったです☆
そして贅沢に3,4粒まとめて食べると
味が濃くなり更に美味しかったです！
ブルーベリーについてですが…
アントシアニンが豊富で
眼精疲労、視力回復に効果があるのは有名ですが
その他にも
食物繊維がなんとバナナの3倍とも言われており
腸内環境を整えお通じをよくしてくれたり、
ポリフェノールやビタミンEの抗酸化作用で
老化病気の原因ともなる活性酸素を除去して
くれる効果があったりと
アメリカではスーパーフードに位置付けられてる
すごい果物なんです！
糖質もさほど多くないので
オススメの果物です☆
投稿者
cura
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