老舗リンパマッサージ専門店 Cura【クーラ】 リンパマッサージ/首肩こり/ヘッドスパ
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クーラ(Cura)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 18:06:28.0
- 紫外線対策
日に日に暖かい…どころか暑い！くらいの日も増えてきましたね。
花粉や黄砂、気温差に新年度のバタバタ…と心身共に疲れやすい季節ですよね。
そして日差しも強くなってきて紫外線対策もしっかりしたい季節でもありますね。
そんな時は食事の力！
代表選手はやはり、抗酸化作用があるビタミンC♪
フルーツ類やさつまいも、じゃがいもなどに沢山含まれていますよ。
そして『赤い食材』！
赤い食材にはリコピンやアスタキサンチンなど
強い抗酸化作用や、皮膚を健康に保つ作用など嬉しい力がいっぱいです。
食材としてはトマトやスイカ、にんじん、サーモン、エビなどに含まれています。
身体の内側からもしっかりケアして紫外線に負けない身体にしましょう♪
投稿者
cura
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