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投稿日：2025-09-26 12:27:11.0
- ビタミンＤ
- 日中はまだまだ暑い日もありますが、朝晩は涼しくなってきましたね。
この夏は過酷な暑さだったからでしょうか。
気温差が大きくなってきた頃からコロナや
早くもインフルエンザが流行りだしている様ですね。
私は普段元気過ぎるため体調不良が怖いので、
最近はビタミンDをなるべく取るように心がけています！
ビタミンＤは免疫機能をＵＰしてくれるので、風邪やインフルエンザの感染予防につながります。
食品から取るの難しいですが、魚や卵やきのこをなるべく食べて後はサプリを飲んでいます(^-^)
日光に浴びるのもいいので晴れた日は10分でも外に出るといいみたいです(^^)
コロナやインフルエンザに負けない秋を過ごしたいですね！
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