エステティックサロン PMK 福岡天神店 ～High Quality Salon
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PMK 福岡天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 12:28:59.0
- 骨盤底筋について
- 皆様こんにちは！
エステサロン福岡天神店でございます。
突然ですが！
皆様最近注目されている“骨盤底筋”ご存知ですか？
まず！骨盤底筋とは、
骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます。
名前のとおり骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称です。
恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、
尿道を締めて尿漏れを防ぐなど、つまりは、【重要な役割】を担っています。
●骨盤底筋が弱くなるとどうなる？
膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、
尿漏れしやすくなるといわれております。また、弱った骨盤底筋が臓器を支え切れず、腟から子宮が飛び出す「子宮脱」という病気になってしまう可能性も…。 女性の骨盤底筋は、男性に比べると長さがあり、薄く弱いことが特徴です。
美容面で見た際に、ポッコリお腹の原因にも(:_;)
●ではどうやって鍛える？？
様々な筋トレ法がございますが、簡単なトレーニングは
左右のかかと同士をくっつけた状態で背筋を伸ばしてまっすぐに立つ！
ヒップに力を入れるイメージで行ってみてください( ｀ー´)ノ
骨盤底筋のケアを行うと、見た目がかなり変わりやすくなります。
腹筋トレーニング、食事制限をしてもなかなかお腹周りがサイズダウンしない、
ヒップトレーニングをしているのになかなか目に見えた変化が出ずらい等
お悩みがある方はPMKでもお悩みをおうかがいしておりますので是非一度、お近くのPMKにご相談ください！
皆様のご来店を楽しみにお待ちしております！
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