エステティックサロン PMK 福岡天神店 ～High Quality Salon
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PMK 福岡天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-16 10:50:33.0
- 毎晩のストレッチ
みなさんこんにちは♪
エステサロンPMK福岡天神店です(^^)
お家で過ごす事が増え、ストレスから食生活の乱れや運動不足など感じている方、多いのではないでしょうか(*_*)？？
最近、太ってきた？？と感じている方もいらっしゃるかもしれないですね(T_T)
今はＳＮＳなどで顔を見たり、電話をしたりコミュニケーションツールが沢山あるので、室内に居ても、寂しくない環境だな。と感じています。
自分自身と向き合える時間とも思ってぜひ身体を労わってあげましょう♪
室内でも身体を動かすことで気持ちも明るくなります！！
手の指を組み、上へ大きく伸びをするだけでも、凝り固まった肩や首、腕周りの筋肉を動かす事が出来ます。
身体を動かすことによりむくみ解消や肩こり改善に効果的です
また、肩周りの筋肉を日頃から動かすことで、二の腕のセルライト予防にもなるそうです。
身体の後ろで、同じように手を組み胸を広げて見ましょう。肩を下げ、鎖骨を天井の方へ
向ける意識をしていくと姿勢が前かがみになりやすい方程、気持ち良いと思います！
上半身、特に肩や鎖骨周りの筋肉の柔軟性を高めていくとデトックス効果が上がりやすくなると言われております。
身体の老廃物が排出しやすくなる為、下半身痩せをしたい方にも必見ですよ(^^♪
身体のデトックスをして、免疫力も高めていきたいですねキラキラ
PMK【公式】instagramやTwittrでもPMKスタッフが教える簡単ストレッチをご紹介しております(*^^*)
是非、参考にしてみてください。
エステサロンPMK福岡天神店店
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